아무 것도 하고 싶지 않을 때 앞으로 나아가는 방법

아무것도 하기 싫음

 

아무것도 하기 싫을 때가 있습니다.

우리는 지루하거나 의욕이 없거나 단순히 지쳐 있다고 느낄 수 있습니다.

이것은 일반적인 경험이며 해야 할 일이 있을 때 답답할 수 있습니다.

 

아무것도 하고 싶지 않다는 느낌은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

스트레스, 소진 또는 우울증 때문일 수 있습니다. 이러한 감정이 타당하다는 것을 인식하고

필요할 때 휴식을 취할 수 있는 권한을 부여하는 것이 중요합니다.

 

그러나 이러한 사고 방식에 갇히지 않는 것도 중요합니다.

이 상태에 너무 오래 머문다면 죄책감과 더 큰 스트레스로 이어질 수 있습니다.

그렇다면 다시 움직이기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

 

한 가지 전략은 작게 시작하는 것입니다. 아무리 작은 일이라도 목표를 세워라.

침대를 정리하거나 짧은 산책을 하는 것과 같은 간단한 것일 수 있습니다.

해당 작업을 완료하면 그 추진력을 바탕으로 다른 작업을 수행할 수 있습니다.

 

또 다른 전략은 자신이 즐기는 활동에 참여하는 것입니다.

좋아하는 일을 하면 기분이 좋아지고 일을 처리하는 데 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.

음악을 듣거나 책을 읽거나 편안한 목욕을 하는 것과 같은 단순한 것이 될 수 있습니다.

 

마지막으로 도움이 필요한 경우 주저하지 말고 도움을 요청하세요.

아무 것도 하고 싶지 않다는 느낌이 지속되면 믿을 수 있는 친구나 가족에게

이야기하거나 전문가의 도움을 받는 것을 고려하십시오.

휴식을 취하는 것은 괜찮지만 준비가 되었을 때 다시 정상 궤도에 오르기 위한 조치를 취하는 것도 중요합니다.